◎伸展躯体或肢体，以解疲乏。
例他一觉醒来，打个呵欠，伸伸懒腰。
英stretch oneself;
◎舒展疲倦困乏的腰身。
引《红楼梦 · 第二六回》：“再看时，只见黛玉在床上伸懒腰。”
伸懒腰是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法。在公共场所伸颈举臂，做伸懒腰动作，表面看来，的确有失斯文，却可以使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。
由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。
shēn lǎn yāo
伸懒腰，拼音是：shēn lǎn yāo。动词。意思是：舒展疲倦困乏的腰身。
